Le coccole sono un’attività privata che di solito è riservata agli amici intimi e ai partner romantici. L’atto delle coccole può assumere molte forme: abbracciarsi in un abbraccio, dare un cucchiaio a letto o coccolarsi sul divano.
Le coccole, indipendentemente dalla loro forma, implicano il tocco fisico. Anche se ti sono sempre piaciute le coccole, potresti essere sorpreso di apprendere i numerosi vantaggi di questa attività tattile. Discuteremo i numerosi vantaggi delle coccole, incluso come può aiutarti a dormire meglio e come coccolarti con il tuo partner.
Quali Sono I Vantaggi Delle Coccole?
Ogni fase della vita richiede il contatto pelle a pelle. È stato dimostrato che i massaggi regolari da parte dei loro caregiver aiutano i bambini prematuri ad aumentare di peso più rapidamente. E anche nell’età adulta, un piacevole contatto fisico ha molti benefici per la salute.
Allevia Lo Stress E L’ansia
Gli esperti ritengono che l’ossitocina possa essere stimolata da un tocco amorevole. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche. Si ritiene che l’ossitocina promuova il legame sociale e allevi l’ansia. Un tocco delicato può anche alleviare i sintomi di stress e depressione, che possono essere utili se lo stress ti tiene sveglio la notte.
Pressione Sanguigna Bassa
I comuni indicatori di salute come la pressione sanguigna possono essere migliorati coccolando o altre forme di tocco, come coccole e coccole. In uno studio, i ricercatori hanno esaminato il legame tra coccole e variazioni della pressione sanguigna durante eventi stressanti. Hanno scoperto che il semplice tenersi per mano e abbracciare un altro significativo portava a una riduzione della pressione sanguigna e delle letture della frequenza cardiaca. Un altro studio ha mostrato una relazione simile tra il tocco caldo e la pressione sanguigna più bassa per le coppie sposate.
La ricerca suggerisce anche che la massoterapia, che è il tocco fisico, può abbassare la pressione sanguigna.
Rafforzamento Del Sistema Immunitario
Le coccole e il tocco fisico possono svolgere un ruolo nella protezione da agenti patogeni e malattie. È stato dimostrato che la massoterapia con pressione moderata migliora la funzione immunitaria per una varietà di persone, dai neonati alle persone con HIV. Un altro studio ha scoperto che le persone che hanno ricevuto più abbracci hanno sperimentato una migliore protezione contro il comune raffreddore.
Allevia Il Dolore
Per coloro che hanno una malattia o un disturbo che causa dolore, le coccole possono aiutare. Gli studi suggeriscono che coccolare o toccare delicatamente il tuo partner può ridurre i sintomi del dolore. Confortare il tuo partner con un tocco gentile può aiutare ad alleviare l’angoscia legata al dolore.
Stabilizza Le Relazioni
Sebbene la maggior parte delle persone ami l’abbraccio di un caro amico o di un familiare, può essere molto gratificante ricevere un tocco fisico dal loro altro significativo. Il tocco fisico come le coccole migliora il legame e l’attaccamento e le coppie che si coccolano tendono ad essere più soddisfatte delle loro relazioni. Uno studio ha scoperto che il tocco fisico di un partner prima di una situazione di tensione ha contribuito a ridurre i livelli di ormone dello stress.
In Che Modo Le Coccole Influiscono Sul Sonno?
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere la relazione tra sonno e sesso, le coccole con un partner romantico possono anche portare a sentimenti di comfort, calma e rilassamento che favoriscono il sonno. Gli studi hanno scoperto che passare più tempo a letto con un partner è associato a una migliore qualità del sonno.
Uno studio su 90 coppie ha rivelato che la maggior parte delle persone si addormenta mentre tocca il corpo del proprio partner, il più delle volte in posizione a cucchiaio. Altri studi hanno scoperto che anche se i partner preferiscono addormentarsi su lati separati del letto, le coppie spesso si coccolano prima di dormire e questo può aiutare a migliorare l’intimità.
La ricerca mostra che i disturbi del sonno possono essere causati dormendo con un partner. In alcuni casi, il tatto può causare più ansia del rilassamento, che può disturbare il sonno. Coloro che sono vulnerabili ai disturbi del sonno possono sentirsi più sicuri se riescono a dormire insieme.
Le Migliori Posizioni Per Dormire:
Le coccole sono un ottimo modo per legare con il tuo partner. Le coccole possono essere un ottimo modo per rilassarsi e distendersi dopo una lunga giornata.
Considera di provare diverse posizioni per trovare quella più adatta a te. Alcune delle posizioni di sonno di coppia più comuni includono:
- Cucchiaio: ogni persona giace su un fianco rivolta nella stessa direzione. In questa posizione, il cucchiaino ha la schiena adagiata contro la parte anteriore del cucchiaio grande.
- Faccia a faccia: ogni persona giace fianco a fianco. Permetti alle tue braccia e gambe di intrecciarsi nel modo che ti fa sentire più a tuo agio.
- Schiena contro schiena: ogni persona giace fianco a fianco, con la schiena che si tocca. Questo ti dà più privacy pur mantenendo i contatti per tutta la notte.
Se trovi che coccolarsi durante la notte disturba il tuo sonno, potrebbe essere più produttivo coccolarti a letto prima di addormentarti e dopo il risveglio. Puoi anche ritagliarti del tempo per coccolarti durante il giorno o rilassarti sul divano insieme la sera.
